心里过不去老公出轨的坎如何解决

近年来，社会上出轨现象数见不鲜，而当老公出轨时，作为老婆的大家不只要面对很难承受的心理重压，还要面对怎么样处置这种心理困扰的问题。特别是当大家感觉自己没办法跨越这个障碍时，该怎么样办呢？本文将从以下几个方面为大伙详细解答。

1、认真面对内心的感受

当老公出轨时，大家第一需要认真面对我们的内心感受。无论是愤怒、伤心、失落或是恐惧，都是正常的情绪反应，大家应该允许自己去感受这类情绪，而不是压抑它们。同时，大家需要好好考虑我们的想法和感受，确定自己到底需要哪种支持和帮助。

2、与老公进行坦诚交流

当大家认真面对我们的内心感受后，下面的步骤就是与老公进行坦诚交流。在这个过程中，大家需要了解地表达源于己的想法和感受，同时也需要倾听老公的讲解和想法。

3、寻求专业心理帮助

当大家没办法自己处置这种心理困扰时，可以考虑寻求专业的心理帮助。心理健康咨询师会通过专业的技术和办法，帮助大家理清我们的心理状况，找到适合的解决方法。

4、重建信赖

当老公出轨后，大家的信赖关系或许会遭到紧急的破坏，因此大家需要重建信赖。在这个过程中，大家需要给予老公足够的时间和空间，同时也需要借用外部力量，譬如亲友或是专业的咨询师，来帮助大家恢复信赖关系。

5、寻求家庭治疗

当老公出轨对家庭关系导致了紧急的影响时，大家可以考虑寻求家庭治疗。家庭治疗是一种全家一同参与的治疗方法，旨在帮助家庭成员找到更有效的交流方法，增强家庭的凝聚力和稳定性。

6、掌握宽容和原谅

，当大家在处置老公出轨的心理困扰时，大家需要掌握宽容和原谅。尽管原谅并不是大家可以忘记，但宽容和原谅可以帮助大家减轻心理重压，摆脱心理困扰，重新开始我们的生活。

总之，当大家遇见老公出轨的问题时，第一要认真面对我们的内心感受，然后与老公进行坦诚交流，寻求专业心理帮助，重建信赖，寻求家庭治疗，掌握宽容和原谅，如此才能更好地处置这种心理困扰，走出内心的坎。